家常菜菜谱 做法大全
煮鸡蛋需要多长时间？这样煮容易加重肠胃的负担
鸡蛋是非常健康的食物，又因为它的做法多样，美味营养。现实生活中，每个家庭每个人每天几乎都能够保证1个鸡蛋，可谓是健康生活的首选。
但要说哪种鸡蛋食用起来更健康，就要说到水煮鸡蛋了，这样的鸡蛋没有破壳，且在制作时只需要水，不用放任何的调味品。鸡蛋里面有益的蛋白质、磷脂、维生素a、维生素d等都得到了保存，同时也是各大养生专家跟医生，都推荐食用的吃鸡蛋做法。
并且，水煮鸡蛋几乎适合所有的人食用，要注意的人群则是高血脂人群，每天吃一个鸡蛋即可，还有一类人群是胆囊切除患者，如果你的病情比较严重，在吃煮鸡蛋之间，最好询问下医生的建议。
可你知道吗?除了鸡蛋的烹饪方式，大家还不能忽视的一个问题，就是煮鸡蛋的时间。
鸡蛋煮多长时间最好，对身体健康最有益呢?告诉你准确时间。
有的人煮鸡蛋，都是跟其他的食物一起做，如在蒸米饭、蒸包子、馒头等食材时，都会把鸡蛋放上面或者是下面的位置，这样做既可以省去煮鸡蛋的单独时间，还能
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