备孕怀孕 排卵期怎么算
月经期间不宜吃什么好？饮食要注意这几项
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下事项。
经期不宜喝什么?
绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒：酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
冷饮：寒性月经病者
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月经期间吃红枣真的对身体好吗？
中医说：
从中医来讲，红枣性温味甘，入脾胃经。中医认为，脾为生血之源，主统血。五色养生来说，红色入心，心能行血。所以说，吃红枣可以养津补脾和胃，为温补脾胃的药物。但是中医和西医补血的概念不要搞混。中医认为红枣补血，是指补气血，因为红枣能够改善胃肠道功能，促进消化吸收，当然可以补血气，对于气血不足的人有帮助，所以说才有“吃枣补血”的说法。确切的说，不是补血，而是补脾和胃。
医学说：
从西医来讲，每100克鲜枣中的含铁量只有1.2毫克，每100克干红枣的含铁量也只有2.3毫克。西医补血通常说的是缺铁性贫血，需要补铁，这就需要食物中富含铁元素，轻度贫血可以通过食物调节，但是也是以肉类食物中的血红素铁为主，例如每天吃够40-75克禽畜肉(包括动物肝脏，每月2-3次，每次25克左右。而红枣的铁含量其实并不高，属于非血红素铁，而且相比肉类中的血红素铁，人体吸收率不高。所以红枣来
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