2021二十四节气表
芒种时节的最佳养生方式是什么？看看专家怎么说
对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。那么，怎样“清补”对人体才会更有益呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下芒种清补的注意事项，欢迎大家阅读。
芒种清补的注意事项：
这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其酸味能敛汗、止泻、祛湿，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。
说到这里，恐怕不少人会把“清补”和“清淡”、“清与素”联系在一起，其实，“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用，这样才能应付酷热的气候。
具有“清补”作用的荤食和补品：
1.西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方
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