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孕妇能吃洋葱吗?吃洋葱时需要注意哪些问题
怀孕期间的饮食是每个准妈妈都很重视的,吃好吃坏可以直接的影响到肚子里宝宝的发育和健康,而能吃什么,不能吃什么都有着讲究,有些我们平常吃的可能在怀孕期间是绝对不允许的,而有些可能又是多吃很有益处的,洋葱是我们生活中经常能够吃到的食物,那么怀孕可以吃洋葱吗?
怀孕可以吃洋葱吗
洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称,那么,孕妇能吃洋葱吗?近代医学发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,十分适合孕期食用。
1、补钙健骨。洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。
2、改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。
3、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。
4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、
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