备孕怀孕 排卵期怎么算
饱受痛经折磨的女性们如何缓解痛经？日常保健最为关键
痛经就是指女性在经期时候出现的腹痛不止的情况，这种情况在女性中出现的比例还是很大的，比较常见。
日常如何预防痛经
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一
查看详情>>痛经怎么办？平常积累这些好习惯，避免身体负担加重
生活中有不少女性都出现了痛经这种表现，如果在月经来潮的时候总是腹部疼痛感明显，有可能会干扰女性正常生活。
因此，经常有痛经表现的女性应该采取合理的措施缓解痛经，这样才能避免身体负担加重。那么，平时坚持哪些好的生活习惯对女性痛经缓解有帮助呢?
平时坚持哪些好的生活习惯对女性痛经缓解有帮助呢?
1、注意保暖
女性如果总是出现痛经的表现，日常应该注意身体的保暖。很多女性在寒冷的秋冬季节依然没有注意保暖工作做到位，在身体受到寒冷刺激的时候健康就容易受损，甚至有可能会导致痛经现象明显。
如果可以做好身体的保暖工作，在温度变化的时候增减衣物，防止受到寒冷刺激，通常对这种现象改善有帮助。
2、坚持健康饮食
女性平时应该坚持正确的饮食原则，这样才能达到缓解痛经的效果。很多女性暴饮暴食，不注意饮食的节制，很多生冷、寒凉性质的食物大量摄入有可能会刺激身体导致健康受损。
如果想要维持身体健康状态，关键是注意饮食的合理化，在饮食
查看详情>>5分钟缓解痛经，码起来下次来亲戚不用怕
我们很多人都有痛经，痛经的那几天真的是生无可恋。虽然现在有很多痛经的方法，但是很多方法我自己用了也没什么效果，这样进一步让我们觉得痛经只能硬抗。
其实不然，现在仍然有一些简单的方法可以调理缓解痛经，坚持使用，我自己的痛经现在已经彻底没有了。因为公司的姐妹们经常咨询我这方面的问题，我就写了这篇文章，告诉大家几个痛经的缓解方法，坚持下去，慢慢的就不会痛经了。当然，我们痛经的那几天，也要管住我们的嘴，尽量不要吃以下几种食物，避免加重我们的疼痛感。
食物1：生冷的食物。
凉性或者寒性的食物，会导致我们的月经量减少以及痛经加剧。我们都知道痛经的那几天，小腹以及身上都会感觉很冰冷，而这个时候还吃生冷食物，就是雪上加霜。小龙虾、田螺、冰激凌等都不要碰，坚持这几天别吃。
食物2：过咸的食物。
一些过咸的食物，尤其是一些腌制品，比如鸭脖等食物，会容易导致我们体内的钠等元素升高，很容易导致我们经期头痛、易怒等情况。(这
查看详情>>快速缓解痛经的小妙招，赶紧拿小本本出来记着备用
饱受痛经之苦的姐妹们，快来收藏痛经快速止痛的小妙招，娜娜给大家推荐了15个缓解痛经的方法哦!每个月姨妈到，有痛经毛病的姐妹们都苦不堪言，不想干任何事情，只想躺床上打滚，长期靠止痛药是没用的，看看以下的缓解痛经方法吧!
痛经对女生的伤害还是蛮大的，想要得到痛经快速止痛的小妙招，不如想想怎么样从根本上彻底远离痛经?经前和经期应该怎么做?娜娜分享的方法要从饮食和生活的细节下手哦!
痛经快速止痛的小妙招
1、运动
在经期来临前两天进行适当的运动，可促进血液循环，缓解痛经。
2、泡矿物澡
家里有浴缸的女性可以在经前泡澡，往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠，可舒缓神经，松弛肌肉，从而减轻痛经。
3、月经期间，避免生冷及刺激性食物
经期应尽量避免生冷和刺激性食物，免得加重痛经，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜，帮助减轻经痛。
痛经快速止痛的小妙招
4、经前或经期使用痛经止痛仪
痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更
查看详情>>
