备孕怀孕 排卵期怎么算
怀孕想要掌握顺产权，你需要做到这几件事
顺产，是指胎儿经阴道自然娩出，有诸多优势：可以锻炼宝宝的心肺功能，减少新生儿湿肺、吸入性肺炎等并发症;可以促进乳汁分泌;创伤小，恢复快，不留疤痕;再次生育不需要避孕2年。
随着二孩政策的放开和科普知识的普及，越来越多的人崇尚阴道分娩。今天我们聊一聊，决定阴道分娩，除了医生要做的事情，你能做些什么可以提高顺产成功率呢?
适度运动
孕期适度的运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，增加全身肌肉的力量，包括腹肌、膈肌、子宫肌、盆底肌肉等，从而增加产力;运动还可以使骨盆内肌肉及软产道在分娩时较好的松弛，有助于胎儿的娩出;适度的运动还可以增加能量消耗，将胎儿和孕妇的体重合理控制，从而增加自然分娩率。
比较好的运动方式是每天户外散步，早晚各一次，每次30分钟，孕37周可以每次散步1小时。散步前需要喝足400-500毫升白开水，并应该有家人陪伴。游泳也是非常好的运动方式，可以根据自己的体力状况设定运动量。
近年来，瑜
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