小暑,古诗

小暑是夏天的第5个节气，标志着夏季进入酷热天气，小暑还没到最热的时节，但已经能感受到热浪袭来，全身每一处细胞就像要被放在火上炙烤一般，俗话说“小暑大暑，有米懒煮”，气温不断地升高，胃口食欲下降，这么热的天气比较适合用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米等煲汤，放点肉一起煲汤，既可以补充水分，又可以补充身体所需要的营养成分。这里分享6款适合小暑节气的6款汤水，消暑清热、祛湿解毒和健脾开胃。这6款汤水有的要煲煮，有的就是滚汤，也就是10多分钟就能煮好的汤水。不管有没有时间，都要多喝汤水，滋润身心，生津除烦，在小暑节气仍然能保持旺盛的精力。

一、冬瓜薏米猪骨头汤

冬瓜薏米猪骨头汤的食材需要猪骨头500克，冬瓜2斤，薏米50克，盐3克。

首先准备好煲汤的食材，冬瓜的量没有严格的要求，切一块冬瓜用来煲汤。冬瓜洗净表皮，把冬瓜切块，薏米洗净。冬瓜不需要削皮，冬瓜皮可以消暑祛湿解毒。再把猪骨头和冷水放进煮锅煮一下，捞起后

小暑节气就要到了，现在生活的速度越来越快，身体上的疾病也越来越多，很多人都开始注意养生了，哪么小暑要怎样养生呢？接下来小编带大家看看如何在小暑节气养生。

一、饮食养生

小暑节气的时候，人体的肠胃功能比较弱，特别容易出现一些消化道疾病，因此，在饮食上要特别小心，这样才能及时预防。

其中建议人们，要少吃一些过咸过辣的食物，同样刺激性太强的食物也不要吃。以免损伤肠胃，影响肠胃健康。应该多吃一些清淡有营养的食物，比如说粥、蔬菜、水果之类的。

在这里推荐几款养生粥，让你在小暑节气时，也能吃得下饭：

1、绿豆粥，准备好半斤的大米，150g的绿豆，20g的白砂糖。之后再用大米将清水淘洗干净，绿豆放入清水中挑出杂质并且洗净。之后将它们一起放入锅中加清水炖煮，等到绿豆煮熟烂了以后，加入白砂糖，再关火焖煮一会儿就可以吃了。

2、莲子粥，准备好1小碗粳米，20g的莲子。之后将前者清洗干净放入锅中，再将莲子芯去掉，也放入锅中

小暑，重在理解“暑”字。在新华字典中“暑”为热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。

有句成语：“寒来暑往”。小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。小暑、大暑是反映夏天暑热程度的节气。小暑过后且气温上升，许多疾病容易找上门来，那怎样在小暑节气养生呢？

一、饮食上

很多人因为天气转变的因素都没有食欲，而这对于身体健康来说无疑是很有害处的，要知道，身体是最基础的，而饮食是帮助我们打基础的事情，饮食不好，疾病就会上门。

天气热吃不下饭的时候，可以适当喝些粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

二、牢记起床两个半分钟

在小暑，因为天气原因人的血压会增加，起床时血压是较为平均的，但是起床过快，便会导致头部血压锐减从而导致身体受

小暑节气热浪袭人，时有暴雨光顾，感冒、中暑、泄泻、痢疾、病毒性肝炎等疾病多发;同时由于长期使用空调，容易引起空调病等。建议大家要做好未病先防，可以用益气、生津、清暑等食物或药物预防夏季常见病。比如饮用绿豆汤、黄芪泡茶，常服荷叶粥。

预防空调病，需注意室内温度不宜过低，以免与外界气温相差太大，在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。保持室内地板、台面等各处的清洁和干燥，不给蚊虫滋生的机会。

防中暑，勤洗晒

小暑容易中暑，外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。夏天昼长夜短，晚上睡眠少，建议中午打个盹，补充睡眠。

睡觉时，不要对着电扇或空调出风口直吹，天热皮肤毛孔舒张，容易感冒着凉。在室内摆上绿萝、常春藤和百合等绿色植物美化环境又降温。给家具换上白色、米色、绿色和蓝色的外衣以及使用竹制家具都能让人的情绪降温。

“小暑晒伏”。夏至开始炎热与潮湿给霉菌的生长造成了良

7月6日，将迎来今年的小暑节气。小暑是24节气中的第十一个节气，小暑节气一到，也表示国内大部分地区就要开启，或者是已经开启“烧烤”、“蒸煮”模式了。

小暑是什么意思?

小暑是24个节气中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。

在农村流传着很多谚语，你都知道有什么意思和含义吗?

一、小暑不见日头，大暑晒开石头

“小暑不见日头，大暑晒开石头”一句中，“小暑”、“大暑”都是二十四节气中的两个节气。这句俗语的意思，就是说，在小暑节气的这一天，如果(不见日头)不是晴天，是阴雨天气的话，那么，在大暑的时候天气会很好，温度会很高(把石头能晒开裂)。古人用“晒开石头”是来形容当天的太阳很毒辣。

与之相对应的一句是“小暑热得透，大暑凉飕飕”，所描写的天气现象刚好与“小暑不见日头，大暑晒开石头”相反。农民用这些俗语来预测未来的天气，在古代还是有定它的准确性的。不过，在科技十分发达的今天，天气预

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，暑是炎热的意思，小暑就是气候开始炎热，绿树浓荫，时至小暑。那么2020年小暑节气是什么时候呢?小暑节气怎么养生?

2020年小暑的日期：

2020年07月06日 星期一

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还 不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

小暑怎么样养生

1、精神调养

注重“心静”，保持心情平和。

2、起居调养

小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑;避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。

3、运动调养

可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如瑜伽、散步等，避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了：运动中科学

小暑是农历二十四节气的第十一个，也是夏天的第五个节气。小暑一过，炎炎夏日就正式到来了。那么小暑是什么意思呢?

小暑是什么意思

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。

《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”。文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑、大暑

小暑节气就要到了，这几天的天气明显要比之前要更加的闷热了，尤其是在中午的时候，就算是什么也不干，也能感觉到身上大汗淋漓。小暑是24节气中的第11个节气，也是夏季的第五个节气，时间点在每年公历7月6日-8日之间，当太阳到达黄经105度时就迎来了小暑节气。而今年的小暑是在7月6日，农历五月十六，也就是下周的星期一。那小暑节气中的“小暑”是什么意思呢?小暑是头伏吗?小暑和三伏天什么关系?

小暑节气是夏季的第五个节气，对于小暑节气的解释，在《月令七十二候集解》中是这样描述的：小暑，六月节。暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。因此小暑就可以理解为小热的意思，但是并不是一年中最热的时候。有一个成语“寒来暑往”，其中的“暑”也是热的意思。不过这个热和我们平时所理解的意思有点不同，是“炎热”的意思。因为在小暑节气的时候，全国大部分地区已经进入盛夏了。

小暑、大暑分别对应的是小寒、

小暑是什么意思？

小暑代表天气开始炎热。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。

小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。这是因为小暑时期开始进入伏天，所谓“热在三伏，冷在三九”。三伏天，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

一、小暑民俗

传统的二十四节气主要的功能是为了指导农业生产，所以许多与节气相关的民俗都跟农事有关。同时，古人可没有现在这么多的降温设备，闷热难当的伏日是非常难熬的，所以也有一部分习俗会跟防暑降温相关。

首先说说农事方面的习俗。在大部分的农耕区，经过农历五月的抢收抢种之后，六月份的农事主要是各种田间管理的工作。有农谚说：“夏播作物间定苗，追肥治虫狠锄田。春苗中耕带培土，防治病虫严把关”，大致体现了这个时期农业生产活动的内容。这些田间管理活动，一方面劳动强度相对降

小暑是什么意思

小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。

小暑，重在理解“暑”字。在新华字典中“暑”为热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏。

有句成语：“寒来暑往”。小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。小暑、大暑是反映夏天暑热程度的节气。

小暑有什么传统习俗

1、封斋

湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸，但仍可吃猪、牛、羊肉。

2、小暑舐牛

在山东临沂地区，每到小暑，人们有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗，民谣有;“春牛鞭，舐