啤酒肚怎么减？啤酒肚和啤酒的关系，啤酒肚有哪些危害
男性和女性一样在自己的身材方面要多加关注，否则过胖或是过瘦都会引起一定的身体疾病。长啤酒肚的男性不仅影响身体健康还会有损外貌体型。那么啤酒肚怎么减?啤酒肚是怎么回事?啤酒肚的危害有哪些呢?
啤酒肚怎么减？
一、每天至少运动30分钟
保持正常的运动量，在生活的小细节中减掉啤酒肚。平时站立时注意下肢用力，双腿并拢站立，上下班尽量走楼梯等。一些可以站立完成的事尽量站立完成，站立时可以稍微踮起脚尖。有专家指出，要加强全身运动才能有效减掉肚子上的脂肪。
二、在办公桌上放瓶水
经常喝水有助于身体肠道的畅通，也能缓解你想吃东西的现象。想吃东西的时候喝点水来缓解，不要让自己的身心一直处于紧张的氛围之中，时常出去走走比吃甜食更容易放松深吸。含糖量高的碳酸饮料也要少喝。
三、不要在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
四、
查看详情>>啤酒肚真是喝出来的吗，腹部肥胖并不是啤酒造成的？
啤酒肚真是啤酒喝出来吗?
没错，啤酒肚还真不是啤酒导致，被冤枉多年的啤酒，终于血洗冤屈了！
每到逢年过节，大家是不是觉得自己“每逢佳节胖三斤”么?是不是觉得自己肚子又大了几个月了?但你们肯定会想知，这是为什么呢?同时也能帮助你更好说服那些因怕胖，而拒绝跟你喝一杯的小姑娘们。
啤酒肚，到底是怎么来的?
实际上，啤酒肚是指那些突出的大肚子，这种肚子经常发生在上了年纪的男士身上。由于经常应酬，常与啤酒相伴，所以“啤酒肚”名字也就因而得来。这种男子肚子变大，其实就是腹部肥胖，由于能量摄入能量储存，因此脂肪在内脏器官不断积累而成。但实际上，与啤酒还真没多大关系。
啤酒，还真不是导致肥胖的“罪魁祸首”
第一，啤酒本身热量还真不太高
一般而言，100ml的啤酒的热量只有30-40卡，而同等质量的二锅头热量就高达338大卡，你喝一小杯二锅头，相当于喝了10杯的啤酒。
而与可乐相比，一罐(大约330ml)啤酒热量高达130
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