最新眼保健操在线观看带图文解释

周边朋友中,很多家长都给孩子戴上了防蓝光眼镜,不少人甚至把它们当做“护眼神器”。那么要不要给孩子买防蓝光眼镜?蓝光眼镜真的是“护眼神器”吗?

什么是蓝光?

太阳光包括“赤橙黄绿蓝靛紫”七个波段的光线,蓝光是其中之一,是具有相对较高能量的光线。

在生活中,蓝光存在于自然光、LED灯、浴霸、电脑屏幕、手机屏幕……可以说是无处不在。

蓝光照射首先易引起视觉疲劳,其次会对视网膜、眼底黄斑造成伤害。“眼睛长时间暴露于蓝光下,会在一定程度上加速视网膜衰老。”宋医师说,而黄斑区是视网膜的一个重要区域,位于眼球内部最底处,与人的视力关系密切。

黄斑部位发生病变、蜕化,直接威胁着视力,而且是一种不可逆的疾病,很难治愈。目前来看,眼睛黄斑部发生病变的主要是老年人,但是长时间盯着屏幕,会引起眼睛干涩、酸胀,引发干眼病和视力下降,也容易导致黄斑提前衰老。

如何选择防蓝光产品?

“防蓝光眼镜的最大功能就是过滤掉一部分蓝光。”宋医师说,需要长时间对着电脑的IT族,喜欢用手机追剧、看小说的人是可以使用的。另外,也可以为手机、平板电脑贴上防蓝光贴膜。

不过,选择防蓝光产品时,虽说价格较高的品牌产品质量相对有保障,但仅就防蓝光来说,只要是合格产品,其过滤作用相差不会太大。

那么,如何判断一款产品能否具备防蓝光的作用呢

专家表示“可以用蓝光笔从镜片或者贴膜的一边照射过去,从另一边看蓝光被过滤的程度。”

护眼,更需要良好的用眼习惯

1良好的护眼习惯

“20-20-20”法则

看电子设备,保护眼睛的最好方法定期休息。具体做法是:每隔20分钟,向至少6米(20英尺)远的地方观察一个物体至少20秒。

白天可设置自动亮度,晚上可设置夜间模式

电子设备大多都可以设置屏幕亮度,可以选择自动调节,适应不同场景的光线。夜间使用,可以选择夜间模式。

放大屏幕字体

在可接受的范围内,适当放大字体,减少眼睛的疲劳度。

如果本身入睡困难,在睡前2-3小时减少电子产品的使用。

对于视觉正在发育的宝宝而言,限制电子产品的时间和使用次数至关重要,不要把电子产品当成哄娃的保姆。

2防止近视,从这三方面入手

第一,减少蓝光伤害。不要长时间、近距离使用电子产品,应该隔半个小时休息十分钟,让眼部肌肉得到放松。

第二,纠正坐姿。握笔的时候要保证在坐直坐正的状态下轻松看到笔尖,因为笔尖露出太少或者拇指弯曲太多,关节处便会遮挡视线,孩子容易歪头、斜坐,甚至趴在桌面上写字。

第三,适当多吃富含叶黄素的蔬菜。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,具有吸收蓝光保护视力的作用。菠菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素。