备孕怀孕 排卵期怎么算
怀孕妈咪散步益处多，但一定要注意这些雷区
很多孕妈妈都知道孕期多散步对分娩有很大的帮助，散步可以改善胎盘的供血量，对孕妇和胎儿都是有好处的，且在平坦的道路上散步还可呼吸到新鲜的空气和看到美丽的风景，可让孕妇心情保持舒畅。虽说散步可以带来很多的益处，但不当的散步也会产生弊端哦!
孕妇什么时间散步最合适?
早晚各出去散步一次，最好还是避免在下午因为太阳比较猛烈，可以在晚饭过后每天抽20分钟左右就够了。早晨一般在九点钟之前，特别是夏天，过了九点太阳太剧烈了，身体受不了。每次大约20至30分钟，不宜不行时间太长，散步时心情必须放松，在安静的地方走动，再过一段时间散步时可以和你肚中的宝宝谈话。最好选择在空气清新的公园。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有
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