最新眼保健操在线观看带图文解释
减轻眼睛疲劳并不难。做为一个基本原则，清除导致眼疲劳的根本原因是最佳应对方法。
大多数情况下，可以通过改变生活习惯避免给眼睛带来太大压力做到这一点。有时还需要注意看电视，用电脑或阅读区域的灯光。如果这些应对措施不起作用，戴近视眼镜或使用特殊药物或许有帮助。
一般情况下，避免相关活动就能减轻眼睛疲劳。很多人通过减少电脑使用时间，或在阅读时增加照明亮度解决这一问题。还有人在工作期间周期性中断休息作为放松眼睛的方法。
眼睛疲劳还有可能因为光照或对比度太强烈导致。可以通过改变姿势，不让光线直接照射电脑屏幕或重新布置灯具调整光照方向避免这类问题。
有些特殊的处方眼镜能帮助减轻眼疲劳。有时候，眼睛疲劳还与原来戴的近视眼镜老化有关，更换一个新眼镜就能解决问题。
如果尝试这些常用方法后仍然存在眼睛疲劳症状，可能需要被迫治疗。例如，眼干的人有时需要滴眼液保持湿润。同样，如果因为眼疲劳引起头痛，还需要服用止痛药。
长时间使用电脑的人很容易眼睛疲劳。很多人不适应电脑屏幕的光线，并且坐的位置离屏幕太近还会使问题更加恶化。由于计算机应用越来越普遍，再加上上述原因，使眼疲劳变的越来越常见。
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，或热敷与冰敷交替，重复几次。使用能提供明暗对比的柔和灯光。合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法。
眼睛干涩应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。
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