备孕怀孕 排卵期怎么算
饱腹瘦孕该怎么做？怀孕体重增重范围是多少
很多孕妈妈生怕胎宝宝营养不 足、发育不良，因此拼命吃、吃、 吃，往往会造成孕期体重增加过 多。而真正的危险是可能引发妊娠 并发症，如妊娠糖尿病、妊娠高血 压等，还容易造成难产，使胎儿产 伤发病率增高。将来母婴发生糖尿 病、高血压的风险也增加，后患无 穷啊!
孕早期不必补充大量营养
由于胎儿生长速度快，母体的相关组织增 长变化不明显，所需营养较为有限。因此，不 必强求补充大量的营养。但这个阶段是胎宝宝 生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或 过量会引起胎儿早期发育障碍和畸形。此时需 要注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口， 避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食，吐 后仍要吃一些易消化的食物。
孕早期体重下降也是正常的
怀孕后，早孕反应如恶心、食欲缺乏、孕吐 等会严重影响孕妈妈的热量摄入，导致体重减轻。 另外，怀孕后孕妈妈所需热量有所增加，如果饮 食不变，孕妈妈的身体会优先为胎儿提
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