备孕怀孕 排卵期怎么算
怀孕了吃自助餐一定要当心这几个问题
孕妇是每个女人人生的一个特殊时期，所以对孕妈妈的各种生活习惯相对也会严格一点。就比如饮食而言，很多孕妇看到满桌的食物就会食指大开。看到什么都想来一点儿，然而当你吃完这些美食之后，您有注意到腹中的胎儿会受到什么影响吗?下面随小编来看看吧。
孕妇能吃自助餐吗?
孕妈妈可以吃自助餐，但要对食物有选择性的吃，少吃加工食品、烧烤、油炸、不新的鱼虾蟹、刺激性饮料，辛辣的食物，会引起孕妇便秘的。多吃些新鲜卫生的蔬菜、新鲜的鸡肉、鱼肉、水果，各种食物要摄入均衡。
怀孕吃自助餐应注意什么?
1、孕妇吃自助餐时应少吃菠菜
说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素c等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。
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