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抑郁症测试题
从明星杨坤得抑郁症找到如何走出抑郁症的好方法
杨坤曾经患过抑郁症，可能很多人不知道，可能也有很多人知道！
不管知道与否，我相信名人的这种经历一定可以给到你很大的信心与启发性的觉悟！
因为杨坤早已康复，他是怎么康复的?这才是我们最为关心的问题，而这篇文章似乎都隐隐约约的告诉了你答案。
杨坤的抑郁症早就好了，他在节目中曾这样说过：“我的抑郁症能好，是我敢站出来承认我得了抑郁症!”
杨坤身患抑郁症6年之久，起初他并不知道自己抑郁了，然而抑郁症最严重的那年是2005年，突然之间就爆发了，他在某个节目里曾说到：“自己之所以患上抑郁症，也是因为各种压力和打击所导致的。而这背后的原因我们也无从去细细研究和追溯，因为原因对于我们患过抑郁症的人来说，已经不是很重要的了，可以说是大同小异，如：“性格原因、原生家庭因素、童年的创伤、成长的痛苦经历和现实中存在的各种挫折和打击，以及社会因素和生物因素等等。”
原因也就大致如此，所以对于患上重度抑郁症的患者来说，或者是他们的家属来说，他们最关心的是：杨坤是怎么康复的?如今怎么样了？
这些才是深陷抑郁症世界的我们和家属们所关心的问题。
为了给大家展示杨坤在节目中说到如何治疗抑郁症的经历，我们对他在节目中的原话进行了整理，编写如下，希望给你一些力量和信心，然后激励你有动力向前冲去。
杨坤说：别人在看我最好的时候，而自己内心却无比的艰难。其实就是有一个特别巨大的反差，就是曾经你在下面沉浮了有十几年，突然有一天给你来了一次抑郁症的大爆发，面对这样情况，自己还是有点儿招架不住，人突然就崩溃了。
我是一个特别喜欢健身运动的人，有一天我在一个健身房里面运动，头突然很疼、很晕，身体感觉到特别的疲惫。
从那天开始，我记得特别清楚，就是从此以后自己就不行了！我脸红、全身发烫、胸闷气短、头晕，动不动就是各种神经质症状，在你身上乱跳、刺痛。
好多乱七八糟的低落情绪体验和躯体症状都来了，这些都是以前从没有经历过的，这种痛苦经历熬了半年，暴瘦了十五斤，对着镜子，我自己看自己都很难过。我在录《我比从前更寂寞》的时候，那个时候是特别严重的，然而就去查身上的器官，每个器官都是健康无比的。
后来，认识一个香港的医生查了半天，他说：“我觉得你是抑郁症，他跟我说了我是抑郁症的时候，我其实并不害怕！因为我的一块石头终于落地了，反复去医院检查的这种焦虑感，也停歇了，因为终于找到原因了。
很多人都不愿意谈抑郁症的事，因为压力太大，因为说出来怕被人笑话，而我能够好起来的原因是：“我在确诊抑郁症的时候，我能够大胆地站出来，告诉大家我就得了抑郁症，我就是有这个病！”
当你坦然去敞开心扉面对自己问题的时候，其实这个病已经好了一半了。
杨坤终于搞清楚了自己身上一些无缘由的症状之后，悬着的石头终于落了地，也从那个时候，他心情顿时开阔了，心也一下子明朗了，对待自己的病情也是大大方方，从不遮掩，然后积极配合治疗，同时也做着自己喜欢的歌唱事业，把所有的精力都投入在了自己的...
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抑郁症的别样治疗方法，帮助你拜托抑郁阴霾
“ 难适应幼儿园工作，与小朋友和家长沟通受阻，跟同事及上级的关系紧张，相恋多年的男友提出分手，” 这些使得25岁的刘娟一下子失去了生活方向和目标，并因此患上严重抑郁症。备受“ 心病” 煎熬的刘娟在心理师的帮助下敞开了心扉，并借助音乐放松疗法，彻底摆脱了抑郁阴霾，重新勇敢地面对生活。
25岁的刘娟大学毕业后，一直在南宁市一家幼儿园工作。今年10月开始，刘娟就开始出现食欲不佳、体重下降、头痛乏力等症状。长时间的寝食难安、心绪不宁让刘娟变的憔悴，平日爱美喜欢装扮的她因情绪低落常衣冠不整、披头散发，甚至曾一度被发现有自杀迹象。刘娟的变化，引起了家人的警惕和担忧，10月15日，刘娟在父母的陪同下，来到心理康复中心，寻求心理师的帮助。
心理康复中心心理治疗师说，刘娟被诊断为精神抑郁症。刘娟“ 心病” 跟自身性格、家庭和工作环境密切相关。首先刘娟一直生活在家庭条件比较优越的环境中，从小到大，她的生活、学习、工作等基本上由父母包办，包括职业的选择。在父母的呵护下，刘娟的生活自理、人际交往等方面的能力得不到锻炼，养成了内向的性格。
其次，追求完美的刘娟在读高中时就曾因为学习压力大，追求好成绩而一度出现神经衰弱，经过治疗和调节，情况才得到缓解。在参加工作后不久，刘娟对幼儿园的工作很不适应，感觉压力很大。与小朋友和家长们比较难融洽相处，跟同事及上级的关系也处理得也不好。与此同时，相恋多年的男友提出分手，更令刘娟无法承受，生活一下子失去了方向和目标。心理治疗师顾春艳认为，这一系列因素是造成患者失眠、抑郁等心理疾患困扰的主要原因。结合患者临床表现及各项心理分析结果，决定采用活催眠、全身放松的音乐疗法进行治疗。
经过10次的音乐放松治疗，刘娟的抑郁症状已经明显地消除，并对自己有了新的认识，连周围的朋友都觉得她整个人焕然一新。随着治疗的顺利进展，刘娟每天能安稳地睡上7、 8小时。虽然还有2次治疗才完成整个治疗计划，但刘娟已感到十分满意，其父母看到女儿的惊喜变化后，也激动得哭了。
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产后抑郁症的这个治疗方法，值得一试
产后抑郁症很常见，大约会影响到20%-30%的妈妈。
大家的症状、严重程度和表现形式可能会有所不同，但是给你带来的是无穷无尽的折磨。
对于产后抑郁症，除了各种常规的心理咨询、心理治疗、药物治疗以外，养宠物也是一种不错的选择。
养过宠物和正在养宠物的人都知道，养宠物会给你带来很多正面的心理和生理感受。
我也喜欢宠物，这就是我们家的“小黑”，它是男生，是聪明的、粘人的泰迪，它和我的关系很好。
情绪支持动物
在国外，宠物会被赋予宠物以外的功能，例如导盲犬、缉毒犬等。
在心理治疗领域，宠物有一个专属的称呼“emotional support animal(esas)，情绪支持动物”，这些宠物可以帮你克服各种情绪和心理方面的困扰。
和导盲犬缉毒犬不同，这些“情绪支持动物”不需要特殊的训练，只要你是产后抑郁，只要你本身不会排斥或者是害怕宠物，就可以考虑尝试去选择自己喜欢、又适合自己的宠物。
无论是汪星人还是喵星人，都很聪明的，它会表现的比你老公还要好。
它能发现和感受到你的情绪改变，当你情绪低落的时候，当你不开心的时候，它会依偎在你身边，会粘着你、会舔你、会安慰你、会哄你开心，in a dog’s way ，in a cat’s way。
宠物的陪伴与选择
狗狗猫猫和你的互动会影响你大脑化学因子的释放，让你大脑里快乐开心的激素释放更多，例如五羟色胺、催产素(又被称为爱的荷尔蒙)和泌乳素，不开心的化学因子减少释放。
狗狗猫猫会让你睡得更舒服、更安心，当你焦虑的时候，当你失眠的时候，怀里抱着狗狗猫猫会让你更容易入睡，睡得更好。
狗狗猫猫会让你更加主动和积极，因为它们会找你玩，会和你互动，会让你去照顾它，会让你去遛它。
狗狗猫猫会让你不再觉得孤独，它永远在你的身边，它是个忠诚的伙伴。
至于狗狗猫猫的种类，没有太多的讲究，但是最好选择那些聪明、善解人意、脾气很好，对大人和孩子都很友善的种类，例如金毛犬、拉布拉多犬。
如果你喜欢容易打理的小型犬，那就选择和我们家“小黑”一样的泰迪吧。
养宠物考虑的问题
狗狗猫猫通常是很可爱的，很忠诚的，也很愿意和你互动的，养宠物会给你带来很不一样的感受。
但是，在作出最终决定以前需要考虑以下问题：
征得家人的同意和支持，因为养宠物不是一个人的事情，是全家人的事情。
虽然同为宠物，汪星人和喵星人很不一样，要考虑好自己究竟是更适合养狗还是养猫。
养宠物不是一个随便的决定，你得为它负责任，多了一个宠物就像多了一个孩子，可能是一个调皮的孩子，得有人负责它的拉屎拉尿，生病了你得照顾它。
如果都想好了，也作出了最终的决定，那恭喜你，一个很不一样的旅程即将开始，enjoy the ride!
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已恢复的抑郁症患者自诉，让你更直观的知道抑郁症治疗过程
我是一名重度抑郁症患者，曾经不能正常工作，几乎丧失了生活自理能力。可以说无数次看到死神向我伸出手来，并能清晰地感受到它的气息与温度。
后来我暂时放下工作，全方位积极治疗与自我调整。经过半年努力，我好了很多。医生说我是他接诊的同等程度患者中好得最快的。现在能把经历和体会写出来，也是我重病时不能想像的。
每个人的情况或多或少都有些差别，我写出来只是为大家提供思路及借鉴，请勿生搬硬套。
首先要及早自我察觉，才能及早预防和治疗。
但做不到这一点并不容易，只有具备相关知识的人才能自我察觉。这是因为，抑郁症初期有一个普遍规律：你只是感觉自己身体某一局部有病症表象，有些人表现为头痛或胃痛，有些人皮肤骚痒或胸闷……每个人症状各不相同，我称之为“抑郁前兆身体表征”。
因此，要学会鉴别“抑郁前兆身体表征”。这个“表征”千奇百怪，但有一个共同点：你去医院就诊，查不出真正病因;接受治疗中偶有一定效果，但不能彻底治愈。这个过程会经历很长时间，日积月累，从量变走向质变，直到被某一个外界诱因激发，造成抑郁发作。
我的经历是这样的：刚开始只是经常胃痛或拉稀，去了不少医院，该检查的都检查了，吃了不少药，都不见好多少。这种状况持续了五六年，在此过程中，我的体质在缓慢变差，但自己并未察觉。很多人和我一样，都是在这样“误治”与“失治”过程中，一步步滑向了抑郁深渊。
等到真正感觉到和别人不一样了，我才去医院精神科做对症检查。这时我直接被医生直接诊断抑郁重度，已经不能正常工作，甚至连日常生活自理也很难做到。当时的感受用八个字可以形容——生无可恋，暗无天日。
总体而言，“抑郁前兆身体表征”与正常的身体病症主要区别有二：前者查不出原因，且长时间治不好，后者能找到原因能治愈;前者一定伴生着个人思想情志无法排解情况，后者没有思想情志干扰。
所以，当“抑郁前兆身体表症”伴随个人思想情志无法排解时，就要及早警醒。一旦调整无效或效果不明显，就必须治疗。治疗越早越好，好得越快。
我的病是被耽误了的，但治疗后恢复得很快。其中，方法很重要。
第三，一定要进行正规药物治疗。当时我病得很重，所以别无选择，只能听医生的，一开始就采用药物治疗。我对药物敏感，很快用药就见效了。有也有患者服药两到三个星期没有效果，只好考虑换药。这没有办法，因为因为现代医学还不能准确分析出对症的抑郁症用药，只好象小白鼠一样用自己的身体去试验对自己合适的药。当然经验丰富的医生准确性相对会高些。
第四，要进行心理治疗和世界观重建。从中医的角度，抑郁症属情志疾病，起因是思想与情志，这是主要矛盾属内因;后来病情发作，一般由某些外界其它因素引起，是外因，我叫它“诱因”。
世界上最难的有两件事：一是把思想装进别人的脑袋;二是把别人的钱装进自己口袋里。我做过心理治疗，也见过别人做心理治疗，效果因人而宜。我理解，解决问题要从解决主要矛盾入手，这样才能彻底，才能事半功倍。归纳起来还是一句话，“...
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抑郁症：“隐形杀手”应该如何被现代科学击退？
抑郁症是一种情感性精神障碍，人称“隐形杀手”，致残率和自杀率都很高。全世界平均每年11.3%的成年人患抑郁性障碍。在我国抑郁症发病率为5.8%，主要表现情感持续而显著地低落，常伴有失眠、早醒、兴趣丧失、悲观绝望、心烦易怒、思维迟钝、疲乏无力、食欲性欲减退等，严重者可出现自杀行为，有的有昼重夜轻的规律变化。三低：情绪低落——了无生趣，悲观抑郁，哀伤自卑;思维减退——注意力难以集中，思维加工困难;精神运动性迟缓——懒于活动，动作迟缓。三无：无助、无望、无价值；三自：自责、自罪、自杀 。 严重的功能丧失，症状持续2周，就可诊断抑郁症。患抑郁症后严重影响生活质量，好比过上了没有色彩的“灰色”生活，不过经系统治疗多可获得良好效果。
抑郁症的临床表现
抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹(如不耐烦、为一点小事发怒)。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付;患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想(反复纠结与自己一些小的过失，认为自己犯了大错，即将受到惩罚)、反复出现消极观念或者行为。很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加(例如，一个月内体重变化超过5%)，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。
值得注意的是，由于中国文化的特点，一些患者的情感症状可能并不明显，突出的会表现为各种身体的不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，患者常常会纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有大的问题，相应的治疗效果也不明显。
抑郁症的治疗方法
治疗方法“5hd超磁复恒-脑功能t联疗法”。它通过电脑精准定位，依据庞大数据库对脑内神经递质进行分析，结合相关检查(脑ct、核磁、脑电图、24小时脑电图等、pd-定位仪)提示，经络渗透超声波促进星形胶质细胞神经生长因子ngf产生增多，加速受损神经元细胞修复、受体敏感度的恢复，使神经元突触间各种递质释放达到平衡...
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