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love喝水

类型：生活实用

版本：v1.0.0

大小：14.7M

更新：2020-12-08

语言：中文

厂商：未知

评分：10

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【#生活实用# #love喝水#】

love喝水app是一款十分强大的掌上喝水提醒软件。love喝水app能够基于您的作息时间为您制定喝水时间表，到了该喝水的时候就会提醒你喝水，love喝水app帮你养成一个良好的喝水习惯！

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你每天喝足够的水吗?你总是忘了定时喝水吗？这款APP提醒你每天喝水、追踪你的饮水习惯。

喝水是生命体经过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的关键一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。多喝水好处多多，特别是清早起床、饭前和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！

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1.关注TA的健康，从喝水开始

2.APP让你真正学会喝水

3.可以自定义录音提醒

4.让亲朋好友一起使用，帮助大家越喝越美越健康。

功能简介

1.为您定制个性化的每日饮水量和喝水方案

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3.实时的喝水时间推荐提醒

4.可配置提醒时间

5.喝水健康知识简介

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怎么喝水健康？

健康饮水指很多方面，水的品质、每天喝多少才算健康。口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。一样成年人每天平均排尿约1.5升,经过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升，为了确保健康，我们每天至少应饮水2~2.5升

早上起床

身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。

无论做什么运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。

发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。

一样而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

最好温开水

它不含卡路里，不用消化就能为人体径直吸收利用，一样建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期海量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而针对糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。。现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。

饮水适量

应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以基于自己尿液的颜色来判断是不是需要喝水，一样来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

睡前少喝

睡前少喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠品质不高。而通过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要实时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维高清敏捷。很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

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