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1.记录生活,打卡记录自己的日常点滴。2.设定方案目标,拒绝拖延,从早起打卡开始。3.时间管理,坚持打卡签到。4.循序渐进的帮助你减肥、规范作息、降低焦虑,提高精力和工作效率。更新日报1.记录生活,打卡记录自己的日常点滴。2.设定方案目标,拒绝拖延,从早起打卡开始。?3.时间管理,坚持打卡签到。4.循序渐进的帮助你减肥、规范作息、降低焦虑,提高精力和工作效率。