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甯宓 甯宓
类型：生活实用
版本：v1.3
大小：16.0M
更新：2020-12-09
语言：中文
厂商：未知
评分：10

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甯宓
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甯宓

【#生活实用# #甯宓#】

甯宓app是一款提升精力和睡眠质量的健康管理服务软件，用户可随时经过甯宓app获取自己想要的那份宁静，可在线咨询专长健康心里辅导员，解决内心的烦闷，随时开启甯宓便可在线互聊，保持专注平静，拥有一个健康的睡眠。

甯宓

甯宓软件特色

甯宓联合英国剑桥大学医学博士-【杨嘉莉Dr.CarrieYang】及英国曼彻斯特城市大学(MMU)哲学博士、英国呼吸(正念)疗法导师（BreathworksUK）、英国注册催眠疗法师（TheAcademyofHolisticHypnotherapyUK）【陈观莲Dr.EuniceChan中国香港】采用正念减压（MBSR）及催眠疗法等被实证并程序于临床推广的身心整合技术，精心开发监制。为不同情绪、睡眠、及疼痛问题供应切实高效的解决计划，帮助你舒缓压力，保持专注平静、提升精力和获得高质量睡眠。

甯宓软件特色

适合人群

-被睡眠困扰的各类人群

-专注力亟待改善的拖延症

-焦虑、精力疲惫的高压人群

-灵感枯竭、突破自我的创意人群

-追求平和身心的冥想练习者

-希望成为更好自己的你

功能简介

1.心情记录:记录你的每一次心情

可视化数值：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下

-周报月报：不管多么小的事，每周、每月从打破一个自己的限制开始

-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密马赛克

2.睡眠放松：让自然声音陪伴入眠

-放松模式：午安休息，降低身体紧张，提升精力

-睡眠模式：晚安好眠，舒缓神经体系，唤醒身体活力

3.入门引导:超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始

-呼吸计数-平复心情、缓解压力

-调息方式-八种调息方式可选，放松中枢神经、牢固情绪（vip）

-冥想坐姿-五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）

4.基础冥想：专长冥想和日常生活的结合，人人可学可用内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类

-静观放松-放松身心、迅速入眠

-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系

甯宓软件亮点

正念减压：当你平静时，就不会做不利于自己的事

正念、科学和实践的完美结合，生活和疗愈的崭新范式。内容包括

-正念进食

-时间管理

-思维觉知等

特色课程：基于直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画，家人聚会的首选健康游戏。

哪怕从未接触过画笔的人，也能创作出独一无二的图画，在绘画中改善情绪，舒缓压力，发展高清敏锐的觉知力。

内容包括：

-呼吸素描

-情绪绘画等

自由冥想：创造个人的私人冥想空间

-疲劳提醒：自定义打开冥想提醒功能，劳逸结合

-场景切换：自定义配置场景、音乐效果，随时开始迷你静修体验

-自定义时长：遵循“短时间，多次数”的习惯养成方案，新建不同场景的专属冥想练习

心路历程记录你的每一个开心时刻

-精美日签月历，为每一个心情留下印记

-精美共享卡片，留下彼时彼刻的人生回忆

更新日报

v1.3修复已知问题优化体验v1.21.增加呼吸与特色课程2.增加名师专栏课程3.增加自由练习模式4.优化ui体验

下载地址

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