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恋练 恋练
类型：娱乐消遣
版本：v1.0.20
大小：8.7M
更新：2020-12-08
语言：可选择语言类型
厂商：未知
评分：10

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恋练
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【#娱乐消遣# #恋练#】

恋练app是一款你的私人移动瑜伽健身教练。都知道瑜伽是一种修身养性健身的不错选择，但错误的方法很有可能导致受伤，所以给大家推送一款练习瑜伽的app，它是一款极其专长的瑜伽健身程序，这里有各类形式帮你快无时无刻更好的练习瑜伽，在线学习瑜伽，共享给小伙伴，更赞的是可以下载无时无刻均可以练习啦。

普及内容

瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

恋练软件特色

你的私人移动瑜伽健身教练，与生卓越，恋你所练，开启App,便可无时无刻学习“塑形体式”、“实用课堂”、“装备解密”、“名师访谈”。恋练，见证蜕变，“瑜”生卓越!

-科学系统/权势课程/专长导师；

-课程方案/量体裁衣/任由心选；

-无时无刻/自由掌控/瑜生卓越；

学瑜伽要领

1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直

2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。

3、呼气。转头看向身体的一侧。

4、保持2-3次呼吸。

5、吸气回正，呼气重复另一侧。

功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。

单腿屈膝

提醒：做不到的MM可以将十指交扣于身后，自然伸直就可以啦。但是一定要两手臂向内收。

1、坐立于椅子上，吸气起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上。

2、呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝

3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上。

4、交换另一侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在15秒钟以上。

更新日报

本版本新增社交互动功能，更便捷与小伙伴一起玩耍；视频内容新增多套名师课程；添加在线客服功能，小伙伴们不明白的问题可以实时与联系客服MM解决了呢

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