最新眼保健操在线观看带图文解释
应该很多人都有过眼睛充血的经历，那眼睛充血了该怎么办呢，有的小伙伴们说热敷效果好，有的小伙伴们说冷敷效果比较好，那到底是冷敷效果好还是热敷效果好呢，我们一起学习起来吧，下次眼睛万一再次充血就有办法啦。
眼睛充血冷敷还是热敷
眼睛充血冷敷热敷相结合眼睛充血前两天做冷敷治疗，首先在眼部用冰凉的毛巾慢慢敷于眼睛上，可以使眼部扩张的血管收缩，抑制眼睛充血症状。等到第三天时改用热敷，可以促进眼睛内多余的淤血散开。
怎么冷敷和热敷
1、毛巾冷敷缓解眼睛充血
只要直接用冰凉的毛巾或者用毛巾包冰块，敷在眼部10-15分钟，可以收缩眼部血管，逐渐消除眼睛充血的现象。
2、热气熏蒸缓解眼睛充血
眼睛充血初起的两天内宜进行眼部冷敷，能止血，防止出血症状加重，在两天之后再用热水熏蒸，可以促进眼部淤血吸收，具体方法是用一杯开水，趁热放于眼前，利用开水的热气熏眼睛，持续10分钟，眼睛就会感觉非常舒适，就能逐渐消除眼睛充血。
注意事项
1饮食清淡
眼睛充血期间一定要饮食清淡，低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激原则，多吃新鲜蔬菜、水果，如青菜、西兰花、莴笋、胡萝卜、香蕉、梨子、苹果、葡萄等。少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末、咖哩、大蒜、生姜、烟酒等，否则会使眼睛充血加重。
2、用眼卫生习惯
注意用眼卫生习惯，用眼卫生不仅仅是保持眼睛的干净，更重要的是要养成良好的生活习惯。千万不要用手揉擦眼睛，以免感染。要避免用眼过度，看书、上网等一小时左右后，最好闭上眼睛休息10分钟;不在光线过强、过暗的环境下看书，写字等，并保持姿势正确，与书本一尺的距离。平时应做眼保健操，减少眼部疲劳的状态，避免眼睛结膜炎以及充血。
眼睛充血期间禁止
1、眼睛充血不要戴隐形眼镜
隐形眼镜是与角膜直接接触的，隔绝了空气会造成眼睛缺氧，特别是长期佩戴，对眼睛伤害很大，而且隐形眼镜很容易携带细菌，因此，在眼睛充血时，千万不要佩戴隐形眼镜，否则眼睛充血的情况会更为严重，还会引起眼睛干涩、胀痛、发痒、异物感等眼部不适症状。
2、眼睛充血不滥用眼药水
当眼睛出现问题时，很多人会想着用眼药水治疗，此时此刻，千万不要自行滥用眼药水，因为眼药水也是含有防腐剂或激素的，长期滥用会使眼睛抵抗力下降，增加感染机会。所以，眼睛充血患者一定要在医生的指导下选用眼药水，情况严重时，应及时去医院眼科就诊。
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