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反手摸肚脐的意思

反手摸肚脐走红

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轻轻松松摸到肚脐

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瘦妹子表示真的尽力了

在“六月不减肥,七月徒伤悲”的时期,如果你还在纠结比基尼线,纠结“马甲线”,那么你真的out了,因为检验女性身材最佳的标准已经是“反手摸肚脐”了。

近日,要说最近微博上最火的话题,非“反手摸肚脐”莫属了。6月10日,一条“有美国科学家研究发现:女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材,如果摸不到,要减肥”的微博引起了网友们的围观,瞬间以8000万的阅读量,5万的评论量跃居话题排行榜前三。而不少能够反手摸到肚脐的网友们,更是骄傲的晒出了自己摸肚脐的自拍照,赤果果的炫耀好身材。

不过,也有不少身材姣好的美眉对此标准提出质疑,她们直言:“反手摸肚脐是什么鬼,压根和胖瘦无关好吗,只要手足够长就好。”

杨幂反手摸肚脐炫“腹”

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在全民反手摸肚脐的时候,有着“网瘾美少女”之称的杨幂自然不会落伍。6月10日,杨幂通过微博晒出了自己反手摸肚脐的自拍照,并自夸身材好,求赞。看到此照片,不少网友醋意满满的回应道:“摸啥摸,赶紧去喂奶”。但不得不承认的是,杨幂确实是名副其实的辣妈。

揭秘反手摸肚脐

能反手摸肚脐主要是:人瘦、手长、柔韧性好

对于微博上的热门话题,南京某健身中心的教练谢伟表示,“能够摸到的原因有三个方面,人瘦,手长,柔韧性好。”这三个原因中,四肢长短是天生就决定了的,后天基本上无法改变,而柔韧性,经常做瑜伽或者拉伸运动的人群就会比较好。“除了这两个原因,能反手摸到肚脐的人一般都很瘦,腰部维度很小。”

当然,这三个原因只适用于女性,因为男性的肌肉多而硬,身材越好越摸不到。

练了就能有

学会三个小动作,想炫腹就练起来!

资深锻炼达人、中大医院中医骨伤科主任屈留新表示,“炫腹”是可以通过锻炼实现的,他教了大家三个锻炼腹肌的小动作,每天睡前练一下,几个月后没准你也可以“炫腹”了呢!

1.锻炼上腹肌

仰卧在床上或是瑜伽垫上,双腿屈膝并拢,双手贴在耳朵上,双臂张开,这些动作类似于仰卧起坐,但是起身时,只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行,不能猛起猛落。一组10-12个,每次做5-6组,每组之间放松大约1分钟。

2.锻炼下腹肌

下腹肌的锻炼动作非常简单,平躺于平面后,双腿并拢后抬起,抬到垂直与平面,然后再缓缓放下,不能快起快放。一组10-12个,每次做5-6组。如果想加强的话,可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。

3.锻炼侧腹肌

平躺后腿伸直,双手贴耳边,双臂张开,起身向左扭曲,落身,然后再起身向右扭曲。同样也是一组10-12个,每次5-6组。


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