梦见
古成语虽有“高枕无忧”的说法,其实并非枕头越高越好。
因为枕头太高,不论用什么姿势睡,都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度,不但影响睡眠,还可能产生落枕。不过一般的说,头部保持稍高的位置还是有好处的,因为高一点可防止头部充血,胸部也因而抬高了些,使呼吸顺畅,下半身血液回流也减慢了些,减轻了心脏负担,这些都有利于睡眠。 同样,枕头过低也不好,因为低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿。那么,多高的枕头才合适呢?一般他说8~15厘米为宜,即稍低于从肩膀到同侧颈部的距离。对此,《老老恒言·枕》里指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”这里所说枕头的高度,是躺卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半,具体尺寸还要因人而定。 关于枕头的硬度,也以适中为宜。《老老恒言·枕》说:“凡枕坚实不用”,因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,或颈肌易疲劳,或影响呼吸通畅,反不利于睡眠,并且头陷其间,使半边头皮均匀受力,影响血循环,产生头皮麻痹。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。 枕头还应有一定的弹性,若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉的疲劳和损伤。而且弹性过大的枕头,一般总是中央高。四边低,头在枕上不稳,翻身易滑落,如“弹簧枕”、“气枕”等。 此外,枕头还需一定长度,古人主张枕头稍长为宜,如《老老恒言·枕》说:“老年独寝,亦需长枕,则反侧不滞于一处。”枕头稍长可使人睡觉时自由辗转反侧,而保持睡眠姿势舒展,气血通畅。为什么在做梦的时候不知道自己是在做梦
一般来说,做梦的人不知道自己正在做梦,而把梦境当成真事。做梦时他梦见有人追杀他,会非常恐怖,只有在醒后才会知道“这不过是一个梦”。而且醒后他还会说:“当时有什么可怕的,应该想到谁也不会杀我,谁会轻易当杀人犯呢。”但是在梦里人忘了这一切,忘了有什么法律,有什么警察。 因为“原始人”还活在原始社会。 但是,也有些人会说,他们有时在做梦的时候知道自己正在做梦。梦者看着自己的梦境时自己又是清醒的。梦中的自己在和敌...[查看全文]老年人爱做梦的睡眠姿势
现在越来越多的老年人睡得觉特别的少,甚至会失眠,休息不好还经常会做梦,这是怎么一回事呢? 今年72岁的王伯到医院求诊的时候向医生抱怨,自己晚上10时就会上床睡觉,但就是睡不着,大脑里会不由自主地出现各种影像,有的甚至是几十年前的人和事。医生在仔细询问后发现,原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯,就是喜欢把手臂枕在脑袋下面,双膝弓起弯曲。 老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下,也不应该双下肢...[查看全文]天天晚上做梦怎么办?
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,不要养成睡前看书的习惯,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理[查看全文]