“气大伤身”的道理你也知道，可有时候就是气得肺都要炸了……
你和你邻座的同事无话不谈，她却一直在你的背后讲坏话；你熬了10个晚上才写完那个报告，却被你的上司拿着立功去了……你感到愤怒。你知道气大伤身，可你还是愤怒。“气死我了！”是宣泄一通还是就这么忍了？
因为长久以来社会都灌输了一种错误的思想给女性──愤怒是不“女性”的，是不应该的。因此对于女性来说，承认自己的愤怒是第一步。告诉自己愤怒是正常的。体验一下“我很愤怒”这句话的力量！承认并接受你的愤怒对于你的身体健康非常重要。
承认自己的愤怒接下来是不是就可以爆发一通了？等一等，尝试数到10、200、3000；使你不会“爆发”后又后悔。你或者“要”对那人说：“我真的因为你所做的事而很生气，我也想跟你谈谈这事，不过首先我要冷静一下。”这样做的好处是当事人一方面知道你感到不开心，另一方面也明白你不想破坏彼此之间的关系。
愤怒会破坏你的理性思考能力，所以最好暂时离开那个令你愤怒的环境，而把情感发泄在其他事情上：如清洁房间、写下你的难受感觉……当你的精神松弛下来后，你才能够清晰地思考。有时候你也有可能只是因为遇到压力就“想”发脾气，以上述方式发泄，便避免了拿身边的人做“出气筒”。
如果你有很好的诉说愤怒的人选，那么跟他聊一聊。信不信由你，吐了苦水后，那件令你“冒烟”的事会变得不那么讨厌了。倘若你的朋友能够给你一点意见，你也许会发觉自己原来对那件事只是反应过敏或出现了一些误解。
来源：淄博信息港
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