qīng青chéng城shān山lǎo老rén人，，
fú服jiāo椒dé得miào妙jué诀。。
nián年guò过jiǔ九shí十yú余，，
mào貌bù不lèi类qī期dié耋。。
zài再bài拜ér而qǐng请zhī之，，
xīn忻rán然wéi为wǒ我shuō说。。
shǔ蜀jiāo椒èr贰jīn斤jìng净，，
jiě解yán盐liù六liǎng两jié洁。。
sǎn糁yán盐màn慢huǒ火zhǔ煮，，
zhǔ煮tòu透gǔn滚jú菊mò末。。
chū初fú服shí十wǔ五yuán圆，，
zǎo早wǎn晚bù不kě可chuò辍，，
měi每yuè月jiàn渐jiàn渐zēng增，，
léi累zhī之duì对èr二bǎi百。。
yán盐jiǔ酒huò或yán盐tāng汤，，
rèn任jūn君yì意suǒ所chuò歠。。
fú服jí及bàn半nián年jiān间，，
xiōng胸gé膈wēi微jué觉sāi塞。。
měi每rì日tuì退shí十yuán圆，，
huán还zhì至shí十wǔ五làn烂。。
sì俟qí其wú无ài碍shí时，，
shù数fù复rú如qián前rì日。。
cháng常líng令qì气xūn熏zhēng蒸，，
fǒu否zé则qián前gōng功shī失。。
yǐn饮shí食shū蔬guǒ果děng等，，
bìng并wú无suǒ所jì忌jié节。。
yī一nián年xiào效jí即jiàn见，，
róng容yán颜dùn顿yuè悦zé泽。。
mù目míng明ér而ěr耳tīng听，，
xū须wū乌ér而fā发hēi黑。。
bǔ补shèn肾qīng轻yāo腰shēn身，，
gù固qì气yì益jīng精xiě血。。
jiāo椒wēn温yán盐yì亦wēn温，，
jú菊xìng性qù去fán烦rè热。。
sì四xún旬fāng方kě可fú服，，
féi肥zhī之xìng幸wú毋hū忽。。
dài逮zhì至shù数shí十nián年，，
gōng功yǔ与zào造huà化liè埒。。
nài耐lǎo老gēng更yán延nián年，，
bù不zhī知jī几suì岁yuè月。。
shì嗜yù慾ruò若néng能wàng忘，，
qí其xiào效yóu尤zhuó卓jué绝。。
wǒ我yù欲shì世rén人ān安，，
zuò作gē歌gù故dá怛qiē切。。
